Varför börja gå i barfotaskor? Läs 6 skäl som kan övertyga dig att köpa dina första barefoot skor. Från komfort till hälsa.
Barfotaskor efterliknar att gå barfota. De ger gott om plats för tårna och är väldigt mjuka, flexibla och lätta. Samtidigt skyddar de foten mot smuts, kyla och skador – och till skillnad från helt bara fötter matchar de din outfit. Förutom några detaljer ser de nämligen ut som vanliga skor.
Låt oss först reda ut vad alla de här orden faktiskt betyder:
Barefoot = barfota
Barefootskor = skor som simulerar att gå barfota
Barefootgång = att gå barfota, alltså utan skor
Det handlar alltså om skor som har något gemensamt med att gå barfota. Då är det lätt att fråga sig: varför inte gå helt barfota? Enkelt – att gå helt utan skor passar inte alla.
Barfotaskor är bekväma, skyddar foten och har de senaste åren tagit stora kliv även designmässigt. I många modeller märker ingen ens att skorna är ”annorlunda”.
Samtidigt cirkulerar det många myter och missuppfattningar om barfotaskor. För den som inte är insatt kan det därför verka som ännu en modetrend. Många oroar sig också för om det är skönt att gå i barfotaskor – eller till och med om man riskerar att förstöra fötterna.
Barfotaskor följer i grunden den naturliga formen på en frisk fot. Därför har de en bredare, anatomisk tådel (bred tålåda). Den ger tårna gott om utrymme, klämmer dem inte när du går – tvärtom låter den dem spreta, få stöd och skjuta ifrån ordentligt.
Testa som jämförelse att ställa dig på en sko: om foten – ens lite – hamnar utanför kanten är skon för smal för dig.
Okej – ta av dig skor och strumpor, titta på foten och försök röra den lite. Det går nästan utan problem, eller hur?
Ta nu på dig strumporna igen, sätt på dig skorna och försök röra foten på samma sätt. Nu är det nästan omöjligt, visst?
Det är precis här problemet med klassiska skor ligger: tack vare en hård sula tillåter de inte foten att röra sig naturligt. Barfotaskor är däremot maximalt flexibla och följsamma åt alla håll, så att foten kan röra sig lika fritt som om du gick helt barfota.
Begreppet ”drop” är kanske inte lika etablerat som ”klack”, men i praktiken betyder det samma sak. Drop i en sko beskriver skillnaden i höjd mellan häl och tå – och i barefoot skor är den noll, alltså ingen alls (zero drop/noll drop). Vår kropp är naturligt smart – om den behövde klack skulle den skapa en själv.
Vad en klack gör med kroppen syns på bilden nedan. En klack, även en liten, förändrar kroppens position i varje steg. Noll drop stödjer däremot ett naturligt och upprätt gångmönster. Som bonus stärker det immunförsvaret, förbättrar blodcirkulationen och hjälper lungorna att utnyttja sin fulla kapacitet vid andning.
Källa: naBOSo, (https://naboso.cz)
Känsel är ett av våra viktiga sinnen – och ändå använder vi det knappt under fötterna. Vi har lämnat det till händerna, vilket är synd.
När vi har en tunnare sula och känner vad vi går på, ger vi hjärnan tydlig information om vad den ska förbereda sig på. Går vi på ett hårt underlag kan kroppen förbereda sig för det. Går vi på ett kallt underlag kan kroppen reagera. Är underlaget instabilt skickar hjärnan en signal.
Varför behöver vi det? Har du någon gång gått i kängor och råkat kliva snett på en sten så att det ”knäppte” i fotleden? Om foten hade hunnit skicka information om att underlaget var instabilt kan kroppen ställa in foten så att det inte händer.
Det sägs att vi varje dag borde gå minst 10 000 steg. En klassisk vuxensko väger runt 0,7 kg, vilket betyder att vi dagligen lyfter ungefär 7 ton vikt. Då blir en vanlig promenad nästan ett helt okej gympass, eller hur?
Barfotaskor är däremot fantastiskt lätta. En vuxensko väger i snitt 250–300 g, och vi lovar att du verkligen kommer att känna skillnaden i fötterna när du går längre sträckor.
Har du hört påståendet att vi måste ha stöd under fotvalvet, annars får vi plattfot? Fotvalvet består av ben tillsammans med muskler och senor. Benen i sig håller ingen form – för att fotvalvet ska fungera behöver vi muskler och senor. När vi inte stöttar fotvalvet tränar vi, när vi går, de muskler som naturen faktiskt har gett oss.
Om vi däremot stöttar fotvalvet ersätter vi funktionen hos de muskler som ska hålla upp det. Ja, fotvalvet får rätt form i skon. Men vad händer när vi tar av oss skorna?
En fot som är ”instängd” i en sko fungerar inte som den ska, och musklerna i foten börjar sedan försvagas – tills fotvalvet sjunker helt. Stärk därför ditt fotvalv genom att gå barfota.
Stöd för fotvalvet kan också påverka till exempel blodflödet ut mot tårna negativt.
De flesta problem med fotvalvet uppstår just för att muskler och senor inte arbetar som de ska. Barfotaskor kan hjälpa mycket med det. Men det är förstås viktigt att börja gradvis – bokstavligen steg för steg. Och vid större besvär är det bäst att rådgöra med en fysioterapeut och lägga till fotövningar.
Låt oss sammanfatta: en barfotasko är en sko som inte gör någonting.
Det låter kanske överraskande, men när världens största varumärken tävlar om vilken sko som kan göra flest saker – dämpa mer, fjädra mer eller hålla fotleden mer – är det då så konstigt? Vår kropp är ju i grunden fantastisk.
Det enda vi vill ha av barfotaskor är:
Är du redo att ta på dig dina första barefoot skor? Då är det bara att välja från vårt sortiment.
Välja barfotaskor:
Löpning i barfotaskor:
Barfotaskor för barn:
Övningar (inte bara) för fötterna:
Zákaznický servis
Du befinner dig på www.premiumbarefoot.se
Ange din e-post, snurra hjulet så skickar vi vinsten även till din inkorg.
Vi har även skickat koden till din e-post. Gäller till .
Ingen fara, du har ett försök till.
Ingen fara, försök igen nästa gång. Under tiden skickar vi nyheter och rabatter via e-post.
- SE
Čeština
Magyar
Slovenščina
Română
български
English (US)
English
Slovenčina
Polski
Dansk
Nederlands
Suomi
Español
Français
Português
Deutsch (DE)
Deutsch (AT)
Deutsch (CH)
