PODCAST: Bc. Edita Prošková och Bc. Hana Tonarová: Vad du ska fokusera på när du väljer dina första barfotaskor som vuxen

Val och underhåll av skor Gång, rörelse och hälsa Podcast naBOSo

Vad skiljer barfotaskor från klassiska skor och vilka parametrar bör de ha? Varför är det viktigt att tänka på växtmån? Fysioterapeuterna Edita Prošková och Hana Tonarová svarar på frågorna.

I det här avsnittet av podcasten naBOSo mluVÍ träffas fysioterapeuterna Bc. Edita Prošková och Bc. Hana Tonarová igen. Tillsammans tar vi upp ämnen som rör valet av dina första barfotaskor och pratar om vad som skiljer dem från vanliga konfektionsskor. Vi förklarar vilka funktioner en sko över huvud taget har – och varifrån det kommer att du kan få ont i fotmusklerna efter övergången till barefoot skor.

Redan i början fokuserar vi på vilka grundläggande parametrar barfotaskor bör uppfylla och vad som skiljer dem från så kallade kompromisskor. Edita och Hanka ger tips på hur du väljer skor till dig själv och dina barn, varför du ska komma ihåg så kallad växtmån och varför du – utöver längden – också behöver ta hänsyn till bredden. Ett eget, kanske till och med lite kontroversiellt, kapitel handlar om användning av inlägg och andra kompenserande hjälpmedel, som vid användning av barfotaskor inte alls behöver vara tabu.

I dagens avsnitt får du veta:

Grundläggande parametrar för barfotaskor (0:22)
Vilka funktioner en barfotasko (inte) har och varför (5:00)
Vad som skiljer valet av barfotaskor för barn och för vuxna (7:26)
Vad växtmån är, varför den är viktig och hur stor den bör vara (8:12)
Varför du vid skoköp inte bara ska utgå från längden, utan även bredden (10:33)
Vad du ska tänka på när du skaffar dina första barfotaskor om du inte har några besvär (14:38)
Vad du däremot bör ha i åtanke om du har återkommande smärta ibland (20:06)
Hur skovalet bör se ut om du har ett akut problem (24:34)
Varför du inte behöver vara rädd för inlägg och andra kompenserande hjälpmedel (26:19)
Vilken typ av skor som passar bäst när du ska börja med barefoot (35:28)