Så mäter du foten rätt – och varför barfotaskor behöver tåutrymme

Att köpa nya skor är inte alltid helt enkelt – och ännu mindre när det gäller barfotaskor. De behöver sitta riktigt bra och får inte begränsa foten när du går. Just därför är det viktigt att välja rätt storlek. Vi förklarar hur du mäter foten korrekt hemma, varför tåutrymme är viktigt och hur du väljer rätt längd på det.

När, hur och med vad du ska mäta foten

För att barfotaskor verkligen ska sitta bra behöver du mäta fotens längd så exakt som möjligt – från hälen till den längsta tån (det är inte alltid stortån). Bästa tiden att mäta är på kvällen, eftersom fötter och ben ofta svullnar lite under dagen. Mät båda fötterna – längden kan skilja sig mer än man tror.

För att mäta behöver du bara ett A4-papper och en vanlig blyertspenna. Ställ dig med hälen mot en vägg så att du lätt nuddar den, och lägg pappret under foten. Nu är det viktigt att lägga hela din tyngd på foten. Markera sedan med pennan vid fotens framkant (vid den längsta tån), eller rita av hela foten. Till sist återstår bara att mäta avståndet mellan markeringen och väggen (hälen). Det är din fotlängd – den du utgår från när du köper barfotaskor.

För att mäta foten kan du också använda mätverktyget PLUS12.

Hur är det med bredden på barfotaskor?

När du ändå mäter är det smart att också fokusera på fotens bredd, särskilt för barn. Varma ullstrumpor kan lägga till några extra millimeter som sedan saknas i skon. Du kan till exempel använda en skokartong. Barnet ställer sig så att både hälen och sidan av foten nuddar kartongen. Markera med en penna framför stortån (då får du längden) och dessutom på sidan av foten där den är som bredast (då får du bredden).

När det gäller själva skobredden gäller att skon inte ska sitta åt. Bredden ska vara sådan att du kan spreta med tårna bekvämt. Först då kan foten arbeta som den ska när du går. Och om du upptäcker att din fot är väldigt bred jämfört med skorna du tittat på – eller tvärtom väldigt smal? Ingen fara: det finns märken som tänker på både breda och smala fötter.

Generellt erbjuder till exempel följande märken bredare modeller: Baby Bare, Beda, Pegres, RAYVE, Aylla, Angles, Xero Shoes eller Saltic.

Smalare fötter trivs i sin tur i skor som Affenzahn, Bundgaard, leguano, Groundies eller Merrell.

Utöver längd och bredd påverkas skovalet också av vristens höjd. Den kan nämligen vara högre än vanligt (foten är tydligt välvd) eller tvärtom mycket lägre (foten upplevs då platt). För barn med hög vrist passar barfotaskor från Xero eller Beda. Vid väldigt låg vrist kan du välja Affenzahn eller Bundgaard. För vuxna med högre vrist brukar Xero eller Saltic passa bra. Har du lägre vrist kan till exempel Merrell vara ett bra val.

Glöm inte tåutrymmet

Även om du känner till både längd och bredd på din fot ska du inte beställa skorna riktigt än. En viktig del i att välja rätt storlek är tåutrymmet. När du köper barfotaskor betyder det inte att fotlängd = innersulans längd. För barfotaskor räknar vi också med tåutrymme – alltså utrymmet längst fram i skon som behövs för att foten ska kunna arbeta korrekt när du går. Generellt rekommenderas ett tåutrymme på 5–10 mm för vuxna och 9–12 mm för barn.

Det exakta tåutrymmet varierar sedan beroende på skotyp, så här:

• Sandaler (öppna skor) – här behövs inget stort tåutrymme, det kan till och med vara en nackdel eftersom man lättare snubblar. Tänk dock på att foten inte ska glida utanför sulan när du går. Idealt är ett tåutrymme på cirka 5 mm.
• Ballerinaskor – det här är en skotyp som måste sitta perfekt för att inte glida av när du går, men samtidigt vara tillräckligt rymlig. Vissa modeller har en rem över vristen och tenderar därför inte att glida av. För dem som saknar rem, välj ett tåutrymme runt 5 mm. Skon ska dock aldrig trycka någonstans.
• Stängda snörskor – här kan du utgå från den generella rekommendationen, alltså mellan 5 och 10 mm. Varför ett så stort spann? Ju mer van du är vid att gå i barfotaskor, desto större tåutrymme kan du oftast ha.
• Slip-ons (mockasiner m.m.) – ännu en skotyp som verkligen måste sitta riktigt bra. Helst ska den ligga an bra över vristen så att foten hålls på plats när du går. Tåutrymmet bör dock absolut inte vara mindre än 5 mm.

Varje barfotaskomärke är olika

När du väljer nya barfotaskor, tänk på att varje märke – och ofta även varje modell – har sina egna mått Det räcker alltså inte att bara titta på din fotlängd, utan även på innersulans längd i just den sko du är intresserad av. Kolla storlekstabellerna som tillverkarna anger på sina sidor. Det kan därför lätt hända att du har storlek 37 i ett märke, men behöver 39 i ett annat.

Var inte rädd för att handla online

Osäker på storleken? Tvekar du om modellen kommer att passa? Lösningen är enkel – beställ gärna två storlekar eller två modeller som du väljer mellan. Då kan du prova hemma i lugn och ro, och de som inte passar kan du enkelt returnera tillsammans med kvittot inom 14 dagar. Vi hjälper dig gärna även via chatten här på webbplatsen.

Vad mer kan vara intressant på temat?

• Med rätt skötsel håller dina barfotaskor i många år. Du behöver bara veta hur
• 6 skäl att bära barfotaskor – och vad barefoot betyder
• Hur väljer man barfotaskor för barn?
• 7 tips för att klara övergången till barefoot – lätt och utan smärta