Tips för att välja barfotaskor för vandring: så håller de länge och fungerar bra

Val och underhåll av skor Gång, rörelse och hälsa

Vad ska du tänka på när du väljer vandringsskor om du vill ge dina fötter ett barefoot-alternativ? Tips för val, översikt över märken och råd om skötsel.

Har du fallit för barefoot skor så mycket att du knappt kan tänka dig ett enda steg utan dem? Om du gillar att vandra funderar du säkert på vilka skor du ska välja i terräng. Funkar barefoot även här? Hur väljer du rätt – och vilka märken på den tjeckiska marknaden kan uppfylla dina krav?

Vi har också konkreta rekommendationer på vattentäta barefoot vandringskängor med membran, trekkingskor och andra vandrings- och outdoor-barfotskor.

Varför välja barefoot även för vandring

Erfarna vandrare vet att det inte räcker med bra kläder som håller dig varm och bekväm. Precis som en bra jacka eller byxor är skorna avgörande. Men när du väl har gått över till barefoot känns tanken på klassiska vandringskängor ofta inte särskilt lockande. Undrar du om barefoot skor går att använda i terräng? Svaret är – JA, det går. Och helt utan att behöva vara orolig.

Vardagspromenader i stan, där underlaget ofta är plant och fullt av asfalt och stenläggning, tröttar ut fötterna mycket snabbare än att gå i naturen – framför allt på grund av tydligare stötar mot lederna. Varierad terräng ger däremot fötterna betydligt fler intressanta stimuli i form av ojämna gräsytor, skogs- och grusvägar, jord osv. När du går behöver fötterna arbeta mer, vilket också kan märkas i bättre stabilitet i lederna i hela underbenen.

När du tar på dig barefoot skor på en tur i naturen kommer foten dessutom att känna underlaget mycket bättre. De små musklerna i fötterna reagerar snabbare tack vare den tunna sulan, så att du lättare kan undvika att vricka fotleden och liknande skador.

Börja med barfotagång i lugn takt

Om du hittills bara har erfarenhet av vanliga skor är det inte optimalt att direkt köpa barefoot trekkingskor och ge dig ut på en heldagsvandring. Börja med kortare sträckor i naturen först, och först senare i stan. Terrängen är mer varierad och intrycken från stegen blir mycket starkare. En annan fördel är att du inte bara känner underlaget bättre, utan också vad som händer i själva foten. Och just de erfarenheterna har du nytta av senare även när du går i stan. Ett annat alternativ är att packa ner dina gamla skor i ryggsäcken och byta om det skulle bli för obekvämt.

SKINNERS

Välj modell efter dina planerade aktiviteter

Innan du ens packar ryggsäcken – fundera på vart du faktiskt ska. Det är helt avgörande att tänka igenom om du kommer att tillbringa all tid med att gå i bergen, eller om du också ska promenera i stan. Att gå på sten, i sand eller lera är något helt annat än att strosa på stenläggning eller asfalt. När du upptäcker sevärdheter räcker det kanske med sneakers i hampacanvas, men i tuffare terräng uppskattar du definitivt vattentäta kängor med mönstrad sula – skor som du kan ge dig ut på Camino med.

”På sommaren gillade jag att gå helt barfota i naturen. Men i mer krävande terräng var jag van vid klassiska vandringskängor. Efter att jag gått över till barefoot var det tydligt att fötterna inte skulle trivas i kängor, så jag chansade även i bergen med lätta barefootskor. Jag började försiktigt, eftersom jag tidigare ofta hade problem med vrickade fotleder. Men sedan jag bytte kängorna mot barfotaskor, alltså någon gång runt 2014, har jag inte haft ett enda problem med fötterna. Muskler som naturligt stabiliserar foten kom tillbaka, och jag lärde mig att känna mycket bättre var jag sätter ner foten.

Senast klarade jag till exempel en uppstigning till nästan 5 000 meter på Mt. Kenya utan problem i ett par av de mest minimalistiska barefootskorna. Guiden ville knappt släppa iväg mig i dem i början, men när alla i tunga kängor klagade på blåsor i slutet av dag två och jag hoppade runt som en stenbock på klipporna, förstod han att det nog låg något i det. Med merinostrumpor var kylan heller inget problem. I barefootskor får hela foten bra blodcirkulation och även om jag på morgonen trodde att öronen skulle frysa av under mössan, var fötterna helt okej,” skriver Matouš Vinš från Travel Bible.

Vilka material passar för vandring

Om du vill skaffa barefoot skor för vandring är materialvalet också väldigt viktigt. Det material skorna är gjorda av påverkar andningsförmåga, hållbarhet och vattenresistens. Materialet påverkar förstås även vikten – trekkingsandaler är trots allt något helt annat än vinterkängor i läder. Så vad kan dina vandrings-barefootskor vara gjorda av?

Läder – fördelen med detta material är hög slitstyrka. Skor i läder kan hålla i många år. De är dessutom inte bara andningsbara, utan också motståndskraftiga mot slitage, vatten och påverkan från svett.
Syntetmaterial – oavsett om det handlar om polyester, nylon eller konstläder behöver du räkna med att skorna inte håller lika länge som läderskor. De flesta syntetmaterial slits helt enkelt snabbare. Samtidigt kan du förvänta dig att de går in snabbare, är lättare och torkar betydligt fortare.
Specialmaterial – vattentäta membran som Gore-Tex, som ofta används i friluftskläder, kan du även stöta på i skor. Fördelen är att de håller fötterna torra oavsett vilket väder du ger dig ut i.

Viktorka Hlaváčková från Viktorčina Cesta tam delar också sin erfarenhet: ”Innan jag skaffade barefoot gick jag i två år nästan uteslutande på vandringar i löparskor utan drop. Jag gissar att det framför allt är därför som övergången till BF inte var särskilt smärtsam eller obehaglig för mig. Som BF-nybörjare känner jag efter en heldagsvandring i bergen att det drar i hälsenorna och att vaderna är lite ansträngda. Ryggmusklerna jobbar också lite annorlunda än de är vana vid, men det ger med sig snabbt.

Jag har också en jämförelse med vänner som går med mig i kängor – jag klarar svår terräng mycket lättare och är snabbare. Mest förvånad blev jag över att jag inte fryser i barefoot, även när jag går i snö eller när det är minusgrader – fötterna får riktigt bra blodcirkulation i barefoot.”

Exempel på modeller

På en vintertur i bergen behöver du förstås helt andra skor än när du vill promenera över en torr sommaräng. Vissa barefoot skor kan du däremot använda nästan året runt, så länge du inte utsätter dem för extrema förhållanden. Vilka märken kan du titta efter?

SALTIC - ett märke med 29 års erfarenhet på den globala outdoor-marknaden, där de länge har fokuserat på klätter- och trekkingskor. Den erfarenheten har de gradvis tagit med sig in i utvecklingen av barefoot skor, där de lägger stor vikt vid låg vikt och en naturlig känsla av frihet när du går. Sortimentet omfattar modeller för olika tillfällen – från vardagsbruk via fodrade varianter till sandaler, även i veganskt utförande.

leguano - letar du efter skor som är inte bara otroligt sköna utan också riktigt kvalitativa, kika på leguano. Deras modeller kan följa med dig i många år. De är lätta som tofflor, formar sig perfekt efter foten och klarar samtidigt utan problem även mer krävande terräng.

Freet– känner du inte till det här märket än? Då är det dags. De här veganska skorna kan du använda året runt. De passar lika bra för vandring eller löpning som för promenader i stan. När du reser sparar du plats i väskan. De har dessutom en vattenavvisande behandling, vilket du garanterat uppskattar i kallt och fuktigt väder.

BENNON - ett tjeckiskt märke som länge främst har förknippats med arbets- och outdoorskor. Under de senaste åren har de även breddat sortimentet med barefoot-modeller, där de fokuserar på fotens naturliga rörelse, låg vikt, flexibel sula och gott om plats för tårna. Barefoot skor från BENNON är gjorda för vardag, fritid och lättare vistelser i naturen och kombinerar erfarenhet från utveckling av funktionella skor med komforten i barefoot-konceptet. Märket erbjuder praktiska och slitstarka modeller till överkomliga priser, både för vuxna och barn.

Testa skorna ordentligt innan resan

Skor måste sitta bra – och för vandringsskor gäller det dubbelt. Du vill inte att de efter en timme i bergen börjar trycka obehagligt någonstans. Om dina barefoot trekkingskor inte känns bra redan vid första provningen behöver du leta vidare. Känns de däremot bekväma direkt har du hittat rätt. Men inför en krävande heldagsvandring bör du ändå testa dem ordentligt. Ge dem några kilometer i terräng som liknar den du sedan ska vandra i. Bara så kan du ta reda på om de kommer att fungera bra för dig.

Så tar du hand om dina barefoot skor

Det är som med alla andra skor – även vandrings-barefootskor behöver du sköta regelbundet.

Glöm helt att torka dem efter regn på elementet. De ska torka fritt och långsamt, antingen på skoblock eller fyllda med tidningspapper.
Efter varje gång du kommer hem: borsta av dem, och vid större smuts (lera osv.) använd en fuktig trasa.
Och något som också är bra att tänka på är impregnering. Applicera den bara på helt torra skor, gärna var 14:e dag. Eller åtminstone varje gång skorna blir blöta eller genomvåta.

TIPS: Glöm inte att ta hand om dina fötter också

Om du får ont i fötterna efter en lång vandring, ge dem några minuters återhämtning med NABOSO Neuro Ball. Du kan använda den som en massageboll för att mjuka upp stela partier i foten, eller använda den fasta Micro Round för mer detaljerat arbete och för att komma åt de små musklerna.

Barefoot skor är helt enkelt som gjorda för vandring. Med dem får foten arbeta på ett naturligt sätt och känna av terrängen, så att du lättare kan undvika skador. Och dessutom – du kan njuta av även de mest krävande lederna i princip i vilket väder som helst.