PODCAST: Zuzana Novotná aka Medička mudruje: Vikten av sömn och ett non-toxic-liv

PODCAST: Zuzana Novotná aka Medička mudruje: Vikten av sömn och ett non-toxic-liv PODCAST: Zuzana Novotná aka Medička mudruje: Vikten av sömn och ett non-toxic-liv

Podcast naBOSo Gång, rörelse och hälsa

Lyssna på podcasten med Zuzana Novotná och upptäck hur praktiska hälsovanor och ett non-toxic-tänk kan berika din vardag.

Välkommen till podcasten naBOSo mluVÍ. I dag gästas vi av Zuzana Novotná, som du kan följa på Instagram som Medička mudruje. Zuzana, mamma till två små tjejer och läkarstudent, bygger en bro mellan alternativa angreppssätt och vetenskapliga belägg. Hon delar med sig av praktiska hälsovanor som inte kräver stora investeringar, men som kan ge tydliga resultat. I det här avsnittet pratar vi om förebyggande hälsa, bra matvanor, en non-toxic livsstil och varför sömn är så viktig. 

Du får också höra om Zuzanas första steg med barefoot skor och varför hon så gärna använder dem på promenader i naturen. Häng med och upptäck hur enkla steg kan berika din vardag.

I dagens avsnitt får du bland annat veta:

  • 0:43 Introduktion
  • 1:17 Vad innebär ett förebyggande fokus och vad räknas som prevention?
  • 4:39 Hur ser hälsosam mat ut?
  • 7:01 Vad döljer sig bakom BIO-certifieringen?
  • 10:39 Vad är en non-toxic livsstil? från solkrämer till teflonpannor
  • 17:16 Hur kan jag börja förbättra mitt liv ur ett non-toxic-perspektiv?
  • 18:50 Varför är sömn den viktigaste pelaren för vår hälsa?
  • 25:14 Vad händer under sömnen och hur mycket behöver vi?
  • 28:45 Vad kan du göra för att sova bättre?
  • 31:20 Hur började Zuzana med barefoot skor och vad gillar hon med dem?
  • 35:12 Tips för mental återhämtning och avslappning

Länkar till podcasten:

Ladda ner podcasten som mp3 (26 MB)

Lyssna på fler podcasts: