PODCAST: Eliška Lechnerová: En funktionell kropp i alla åldrar – kvinnors hälsa utan tabu

Hur du tar hand om den kvinnliga kroppen i alla åldrar – utan myter, utan tabu och med fokus på det som faktiskt fungerar. Eliška Lechnerová berättar varför det är dags att sätta dig själv först.

Den kvinnliga kroppen förändras ständigt genom livet – under graviditet, efter förlossning, i perimenopausen och långt efter den. Ändå pratar vi ofta tyst om de här förändringarna. Eliška Lechnerová har länge arbetat med kvinnors hälsa och funktionell rörelse. Låt oss prata om det tillsammans – utan tabu.

I nästa avsnitt av podcasten naBOSo mluVÍ är vår gäst Eliška Lechnerová, instruktör i funktionell träning, som själv har gjort resan från elitidrott via moderskap till en djup förståelse för den kvinnliga kroppen.

I samtalet får du veta varför det inte räcker med bara yoga och varför styrketräning är avgörande för kvinnor i alla åldrar, hur kroppen reagerar i perimenopausen och vad som förändras efter 40. Eliška pratar öppet om relationen till den egna kroppen, om vardagsvanor och om hur du kommer igång – oavsett ålder.

Häng med oss och upptäck att det aldrig är för sent att ta det första steget.

I dagens avsnitt får du bland annat veta:

00:00 Intro och presentation av gästen
03:37 Varför arbetet med den kvinnliga kroppen skiljer sig – och vad kvinnor faktiskt behöver
06:18 Dagliga vanor, sömn, kost och kosttillskott
08:23 Styrketräning, intervallträning och hur du anpassar rörelse med åldern
15:22 Vad är perimenopaus och varför kvinnor ofta förbiser den
19:21 Symtom vid menopaus och hur du kan förbereda dig
28:34 Förändringar i kropp och psyke efter 40 – och nya livsprioriteringar
45:52 Går det att förbättra styrka och funktion i kroppen i alla åldrar?
48:19 Psyket, relationen till kroppen och samhällets press på kvinnors utseende
51:22 Hur Eliška arbetar med kvinnor och vad hon erbjuder
53:50 Avslutande budskap: börja med ett steg, kanske en promenad