PODCAST: Kateřina Trávníček: Så tappar du inte bort dig i föräldraskapet och hittar balans

Podcast naBOSo Barn barfota Gång, rörelse och hälsa

Hur undviker du utbrändhet i föräldraskapet, hittar tid även för dig själv och hanterar utmaningar med distans och humor?

I dagens avsnitt av podcasten naBOSo mluVÍ välkomnar vi Kateřina Trávníček – terapeut under utbildning och mamma till två barn, som öppet pratar om något som ofta hamnar i skymundan i föräldraskapet: föräldrars psykiska hälsa. Tillsammans pratar vi om hur du kan hantera föräldraskapet med mer lätthet, behålla din egen identitet och hur du kan förhålla dig till samhällets press och förväntningar.

Kateřina delar med sig av sina erfarenheter, råd och praktiska tips för hur du inte blir tokig av oändliga måsten, hur du hittar balansen mellan att ta hand om familjen och dig själv – och varför vi borde sluta bära på skuldkänslor. Du kan också se fram emot en diskussion om barn och digital teknik, eller om hur du överlever tonåren utan att tappa humorn.

I dagens avsnitt får du bland annat veta:
00:00 Intro och presentation av gästen
04:14 Samhällelig press och förväntningar i föräldraskapet
05:30 Fördelning av ansvar för hemmet och barnen
07:54 Hur du klarar föräldraskapet som ensamstående
11:15 Hur du hittar balans i livet
12:52 Föräldraskap nu vs. för 30 år sedan
16:00 Egenvård och tid för dig själv
17:52 Beteendemönster vi tar med oss från våra föräldrar
20:58 Hur du hanterar tonåren
25:15 Digital teknik och dess påverkan på barn och föräldrar
35:16 Tankar om föräldraskapets framtid och samhällsförändringar

Länkar till podcasten: