PODCAST: Mgr. Lenka Vojtovič: Hur tränar man hemma? Vanliga misstag under träningen

Tillsammans med Mgr. Lenka Vojtovič pratar vi om de vanligaste och mest avgörande misstagen vid träning – hemma, i lockande träningsvideor och på gymmet, samt träning under graviditet och efteråt.

Dagens trevliga gäst i naBOSo mluVÍ är fysioterapeuten Mgr. Lenka Vojtovič. Lenka är specialiserad på metoden DNS (dynamisk neuromuskulär stabilisering – ett arbetssätt baserat på utvecklingskinesiologi), sprider kunskap om hur man utför övningar korrekt och är delägare i fysiokliniken Kinisi, där de har skapat en specialanpassad träningsapp som släpps i en ny version i maj 2023.

I det här avsnittet tog jag och Lenka upp ett lite knepigt ämne: de vanligaste och mest avgörande misstagen vid träning – hemma, i lockande träningsvideor och på gymmet. Du får också veta hur du bör ta hand om din kropp om du har ett stillasittande jobb. Vi berörde även träning i samband med graviditet: före, under och efter. Och så bekantade vi oss med Domácí fyzioplán – en träningsapp som är tillgänglig för alla, överallt.