naBOSo.cz – Månadens ambassadör i maj – Eliška Lechnerová

Varför räcker inte bara yoga? Varför är styrketräning avgörande för kvinnor i alla åldrar? Och vad händer egentligen med kroppen efter 40?

foto: Petr Toman

★ Månadens ambassadör

Om kvinnokroppen
utan tabu
och myter

med rörelsespecialisten

Eliška Lechnerová

Varför räcker inte bara yoga? Varför är styrketräning avgörande för kvinnor i alla åldrar? Och vad händer egentligen med kroppen efter 40?

DET HÄR VILL JAG HÖRA →

Med Eliška pratade vi helt öppet – om vardagsvanor, om relationen till den egna kroppen och om hur du kommer igång. Utan skrämsel. Utan internetmyter.

I podden säger Eliška något som de flesta av oss vill höra: du behöver inte en timme om dagen på gymmet för att förändra något. Det räcker att röra dig smart.

LYSSNA PÅ PODDEN →

Det här pratar vi om i podden

Ämnen som verkligen engagerar

Styrketräning för kvinnor

Varför styrka är viktigare än cardio och hur du kan börja i alla åldrar – utan rädsla för gymmet.

Varför räcker inte bara yoga?

Vad yoga ger – och vad som saknas. En ärlig blick utan dogmer och trendhysteri.

Rörelse utan ursäkter

Hur du kan röra dig även de dagar då tiden precis räcker till en kopp kaffe. Smarta minimipass.

Kroppen efter 40

Vad som faktiskt förändras, vad som är myter och hur du kan möta det – vetenskap i stället för skrämsel.

Relationen till din egen kropp

Från självkritik till omtanke – hur du kan ändra både tankesätt och kropp på ett hållbart sätt, utan skuldkänslor.

Barfotagång och fothälsa

Varför fötterna är grunden i hela rörelsesystemet – och vad som hjälper dem allra mest.

Eliškas program

Rörelseminimum för kvinnor 35+

Rörelse som funkar även de dagar då du är utmattad, överbelastad och tiden precis räcker till en kopp kaffe. Ingen skuld. Ingen press. Bara smart rörelse som blir en naturlig del av din dag.

✓Utformat specifikt för kvinnokroppen 35+

✓Fungerar även utan gym och utrustning

✓Korta övningar som du kan lägga in varje dag

✓Bygger på vetenskap, inte trender

✓Utan skuldkänslor, utan orealistiska mål

✓Omedelbar åtkomst efter registrering

LÄS MER OM PROGRAMMET →

Eliška rekommenderar

Skor som samarbetar med din kropp – inte mot den

💡 Tips från oss

Den bästa skon är den som faktiskt passar dig. I alla våra butiker mäter utbildad personal din fot och hjälper dig att välja en modell som passar just dina fötter. Och om du vill ha maximal precision, besök butiken Českomoravská – där mäter vi även med 3D-skanner.

”Du behöver inte en timme om dagen på gymmet för att förändra något. Det räcker att röra dig smart.”

— Eliška Lechnerová, rörelsespecialist

Börja röra dig smart

Lyssna på podden med Eliška och ta reda på hur barfotagång fungerar i vardagen.

DET HÄR VILL JAG HÖRA →