Intervju med naBOSo-grundaren Andrea Součková

Läs intervjun med Andrea Součková, grundaren av naBOSo. Du får veta hur hon hittade till barfotaskor och hur starten för naBOSo såg ut.

En vanlig fråga du funderar på: är barfotaskor rätt för just mig?

I dag är det ganska vanligt att se människor i skor med platt sula utan klack, och den allmänna kunskapen om vad barfotaskor egentligen är har också ökat. När jag funderade på vilket ämne som intresserar dig mest, var det just detta: ”Är de även för mig?” Och jag kom att tänka på det som grundaren av naBOSo-butiken Andrea Kůstková en gång sa till mig:

”När jag 2014 var på praktik i ett labb på universitetet i kanadensiska Edmonton började jag träna mycket. Och väldigt ofta fick jag ont i knäna efter längre löprundor. Jag förstod inte varför – jag var ju bara tjugofem år då! När jag kom hem testade jag mina första barfotaskor i stället för att gå till en ortoped. Och problemen försvann. Sedan dess går jag och springer inte i något annat.”

Så jag gick och intervjuade henne om hur allt fortsatte, hur och varför de här skorna hjälpte henne personligen. Och om du vill veta vad som är bra att tänka på när du själv funderar på att köpa, så tar vi det i en kommande artikel. Kanske inspirerar det dig att lämna en kommentar.

Andrea Kůstková

Hon är född i Zlín, så hon har verkligen skorna nära till hands. Hennes mormor arbetade i skyskrapan hos Baťa som konstruktör. Hon har studerat vid Kemisk-teknologiska högskolan i Prag, inriktning livsmedelsteknologi med fokus på livsmedelsmikrobiologi. Nu läser hon en forskarutbildning med inriktning på nyttiga bakterier – probiotika.

Efter studierna i Kanada fick hon under resor i Asien (i Vietnam och Kambodja) idén att starta en barfotaskobutik i Tjeckien. Den öppnade 5. 5. 2015, så i början av maj i år firar naBOSo fyra år.

1. Hur och när fick du, Andrea, idén att öppna en barfotaskobutik?

Idén kom bokstavligen från ovan, när egot var på semester. Det var under en resa i Sydostasien med min dåvarande partner Petr Mühlhans – dessutom efter ett femmilslopp nästan barfota eller i barfotavänliga sandaler. Det hände i världens största tempelkomplex, Angkor Wat, där tanken slog mig att vi skulle kunna öppna en butik med alla ”barfota”-märken.

Direkt efteråt började vi leta efter nya märken att ta in till Tjeckien. Bara fem månader senare, den 5. 5. 2015, öppnade vi naBOSo – den första multibrand-butiken i Prag 6, Dejvice.

Starten var inte enkel. Vi satsade allt vi hade i företaget och i början sov vi till och med i butikens bakre rum. Vi lade bokstavligen vårt hjärta i det och ägnade hela vårt dåvarande liv åt det. Det hände ofta att vi jobbade till två på natten. Men det var värt det. Förutom den fysiska butiken i Dejvice driver vi också e-handel och har även grossistverksamhet.

Barfotaskor hjälpte mig, och jag tror att de kan hjälpa andra också. Den personliga erfarenheten ger mig energi som alltid driver mig framåt. NaBOSo är inte bara en butik – det är vårt uppdrag.

2. Butiken heter naBOSo – går du själv barfota också? Och under vilken årstid? I vilken miljö – stad, skog, hav, berg?

Absolut – att gå barfota ”laddar” mig. Jag älskar att gå på nyklippt gräs, vid havet, egentligen var som helst i naturen. Det finns också vetenskapliga rön (det handlar om så kallad earthing) om att barfotagång faktiskt kan ”ladda” kroppen positivt via fria elektroner och jorda oss. Jag är dock inte någon extremist, och i stan tar jag på mig barfotaskor.

3. Går du nu bara och uteslutande i barfotaskor?

Ja, för mig är det de skönaste skorna. Bara till bal eller viktiga sociala tillställningar (ungefär en gång var tredje månad) tar jag på mig klackar, men efter cirka 30 minuter ger jag upp och tar av mig dem. För det mesta är alla sådana skor numera för smala för mig – skillnaden mot bekväma barefoot skor är verkligen stor.

Jag var dock tvungen att ändra mitt sätt att gå jämfört med den invanda stereotypen från vanliga skor. Och också träna upp fötterna lite.

4. Springer du också i barfotaskor?

Ja, det gör mig gott. Faktum är att folk ofta frågar oss: Är det bra att springa i barfotaskor? Jag säger ja – men man behöver anpassa löptekniken, ibland till och med ändra den rejält.

I barfotaskor bör kadensen vara mycket högre, alltså behöver man ta kortare och snabbare steg. Isättningen ska konsekvent ske via framfoten och sedan över hela foten – man ska absolut inte springa på hälen. Mina favoritmärken för löpning just nu är New Ballance och Merrell.

Ser du, Andrea, jag gillar också ”Merrell” – de är riktigt bra, lätta och bekväma. Jag springer däremot inte i dem, men de är beprövade för promenader i naturen. Jag använder dem i stället för lätta vandringskängor, och jag tar dem faktiskt även när jag cyklar.

5. Har ditt hälsotillstånd förändrats (oavsett vad det gäller) sedan du började använda bara barfotaskor? Och har det samband med skobytet?

Människokroppen är ett perfekt verk – det är bara vi som ”förstör” den genom att använda den på fel sätt. Till exempel innehåller foten upp till 200 000 nervändar, 33 muskler, 28 ben och 19 senor. Vi föds barfota, därför behöver vi ingen tjock sula för att gå rätt, och vi behöver inte stänga in fötterna i stela skor. Upp till 70 % av den information hjärnan får om rörelse kommer från nervändarna i fotsulan. Kroppen kan då naturligt anpassa sig och ”ställa in sig” efter underlaget – det går inte på samma sätt i vanliga skor!

Så svaret är: ja, absolut! Tidigare hade jag plattfot och också en tendens till sned stortå (hallux valgus). Nu har jag inget av det längre. Jag tror också att jag har större vadmuskler och en annan hållning överlag. Fötter är nämligen fantastiskt anpassningsbara – och om man stärker dem förändras de, precis som hela kroppen.

6. Vad mer har förändrats hos dig sedan tiden då du gick i vanliga skor? Lever du på ett annat sätt nu?

Ja, tack vare barfotaskor tycker jag att jag tänker annorlunda också – till exempel försöker jag äta hälsosamt. En period var jag till och med vegan (ungefär ett halvår), men min kropp mådde inte bra av det. Jag köper dock inte så mycket kött hem, och om jag har ett val väljer jag den ekologiska varianten. Vår professor brukade alltid säga att den gyllene medelvägen är bäst – alltså allt med måtta, inga extremer är bra. Jag stöttar förstås gärna ”de gyllene tjeckiska händerna”, så jag väljer tjeckiska livsmedel. Vi sorterar också avfall och så vidare. Allt hänger ihop, och jag gillar en hälsosam livsstil.

7. Hur går det för naBOSo? Vilka kunder dominerar – barn, unga eller snarare äldre?

Vi försöker göra det så bra vi kan. Dels kommer barn, för för dem är rätt skor verkligen viktiga för en sund utveckling av små fötter. Som kuriosa: i en nyligen genomförd undersökning mätte man i förskolor och kom fram till att upp till 70 % av barnen har för små skor!

Det kommer också medelålders, idrottare och äldre – men de äldre oftast med något problem. Antingen har de rygg- eller knäsmärtor, sned stortå, plattfot och liknande. Det gör mig dock ledsen att föräldrar ofta kommer med barnen, köper skor till dem men inte till sig själva – som om de inte vore lika viktiga? Det är också synd att vissa vuxna, ofta just de med fotproblem, fortfarande låter sig styras av mode och inte tar hänsyn till sin hälsa.

8. Vilka frågor får ni oftast, och vilka problem brukar kunderna ta upp med era assistenter?

Vi börjar alltid med frågan var skorna ska användas – om de vill ha dem i stan eller i naturen. Utifrån det föreslår vi en lämplig typ av sko. Många frågar om material, vattentålighet, tvätt i tvättmaskin och liknande.

Sedan pratar vi storlek. Barfotaskor bör nämligen vara en storlek större, och inne i skon bör det finnas ett utrymme på cirka 1 cm, för barn upp till 1,2 cm. Då får foten plats att arbeta, bli starkare och bredda sig. Ofta kommer vi också in på sned stortå, lilltår, knä- och ryggsmärtor, plattfot, hälsporre och så vidare.

9. Jag vet att ni inte bara säljer barfotaskor, utan också ordnar olika aktiviteter. Jag har själv hållit föreläsningar hos er några gånger om fotens anatomi och funktion. Vad mer erbjuder eller planerar ni för allmänheten – föreläsningar, lektioner, workshops eller annan typ av kunskapsspridning?

Vårt fina uppdrag är framför allt att utbilda och sprida kunskap. Vi ordnar föreläsningar med Lukáš Klimpera, fysioterapeut, skodesigner och ägare till märket Ahinsa. Dessutom med fysioterapeuten Lucie Alblová, som främst fokuserar på barn och deras fötter.

Vi pratar inte bara om fötter, skor och gång – vi tränar och gör det direkt också. Dels har vi en klinik: massage, löpning och gång, där vi på lektioner lär intresserade rätt vanor, dels brukar vi under sommaren ha workshops där man tillverkar traditionella sandaler, så kallade huarache, inspirerade av ursprungsbefolkningar. Och vi drar i gång redan nu på våren.

Vi bryter fördomar och stöttar förändrade vanor även ute i verkligheten – nu kan alla prova hur man även i stan kan gå utan skor på olika naturliga underlag.

Med stöd från Prag 6 byggde vi nämligen tillsammans en barfotastig i Max van der Stoel-parken.

Vi stöttar också idrott med välgörande syfte – vi arrangerar löptävlingar i barfotaskor, till exempel årets upplaga tillsammans med distributörerna av leguano-skor, makarna Exnar. Starten är 2. juni kl. 14. I år blir det en stafett som pågår i 24 timmar – och i stället för en stafettpinne lämnar man över en barfotasko.

Loppet går till stöd för en god sak: för varje varv (varvet är 300 meter) får stiftelsen Šestý smysl sju kronor. Tävlingen pågår även nattetid och avslutas i det ögonblick då det inte längre finns någon löpare på banan som klarar att springa ett varv på under 3 minuter. Kom och testa!

Vi utvecklas och ”härdar” även oss själva, till exempel genom aktiviteter som glasswalking eller firewalking. Medan vi själva arrangerar gång på glasskärvor vid olika evenemang, lämnar vi oftast gång i eld eller på glödande kol (firewalking) till specialisten David Mrhač från Bosá turistika. Vi åker också ofta ut på olika event, som Design Market, Vegefest och andra festivaler kopplade till en hälsosam livsstil. Vårt mål är att så många som möjligt ska få upp ögonen för barfotaskor.

10. När du nämnde de olika träningspassen – vad tycker du om träning för fötter och fotvalv, skulle du rekommendera det? Hjälpte det dig? Vilken grupp av era kunder kan det hjälpa?

Jag kan inte alls föreställa mig det utan träning. Rörelse är viktigt generellt. Vi är skapta för att röra oss. Träning kan forma om både kropp och sinne och läka. Jag är själv ett exempel. Jag lyckades gå ner 10 kg och har hållit vikten – tack vare regelbunden träning och hälsosammare mat.

Och tack vare träningen förändrades mina fötter verkligen! Därför vet jag att fotträning och användning av olika hjälpmedel är väldigt viktigt. Nu mår jag mycket bättre än tidigare.

11. Det är nog därför du kontaktade mig, och jag håller en kort lektion hos er en gång i månaden…

Ja, dina klassiska måndagar skulle jag verkligen rekommendera! En gång i månaden kan våra kunder (och inte bara de – egentligen vem som helst) träffa dig live hos naBOSo: du visar allmänheten din genomtänkta och effektiva självmassage för fötterna och övningar för fötterna.

Den som inte kan komma, eller som hellre vill ta hand om sina fötter smartare och mer effektivt hemifrån, kan också skaffa onlinekursen cvikypronohy.cz.

Jag använder den själv, eftersom den innehåller tydliga videor som leder till ett aktivt sätt att ta tag i problemet. 10 minuter om dagen – det förtjänar verkligen våra fötter, som bär oss hela livet. Jag såg en kund – en kvinna som stod inför en operation för sned stortå (hallux valgus) – som på tre månader tränade upp sig, fick bättre balans och tryggare gång. Och det gick även utan operation.

12. Vilka planer har du för den närmaste framtiden?

Nu har vi fått distributionen för ett fantastiskt amerikanskt märke: Xero Shoes. Ägaren är en före detta professionell löpare som hade problem med skador. Efter att ha läst boken Born to Run (Född att springa) gjorde han sina första barfotavänliga sandaler. Folk ville ha fler och fler, och till slut startade han ett företag. Tillsammans med sin fru driver han nu ett familjeföretag: de fokuserar på skor för naturen, för löpning, men numera även på sportigt eleganta modeller. Det här märket vill vi stötta.

Sedan vill jag också ägna mig åt mitt andra projekt – probiotika. Jag försökte använda mina tio års studier och vetenskapliga karriär vid VŠCHT och skapa den bästa probiotiska produkten. Den heter Slimbiose. Den innehåller koncentrerade probiotika med stammar som har verifierats i kliniska studier och fungerar väldigt bra.

13. Och vilka är dina långsiktiga visioner och önskningar?

Mitt mål för i år är också att skriva klart min avhandling och försvara den.

Eftersom jag älskar sport vill jag ägna mig mer åt den. Jag gillar triathlon mycket, och förra året genomförde jag en tävling hemma i Beskiderna: ”Valachy man”. Jag vill fortsätta utvecklas i alla grenar (simning, cykel, löpning), men tyvärr räcker tiden inte alltid till.

Jag tycker mycket om bergen, så under vintern tillbringar jag min fritid i skidbackarna, och jag skulle också vilja prova skidalpinism. Jag lockas av resor, gärna i kombination med dykning. Och framöver ser jag verkligen fram emot när familjen kommer – och kanske en hund till.

14. Vad vill du säga till våra läsare?

Mitt budskap: må dina fötter bära dig dit du längtar efter att gå.

Tack, Andrea, för intervjun. Och jag önskar att alla dina planer och visioner går i uppfyllelse.

Och det var allt för i dag, kära läsare. Kanske har du också redan egna erfarenheter av den här typen av skor. Om du vill fråga något eller dela med dig av både bra och mindre bra upplevelser blir jag jätteglad om du använder kommentarsfältet här under artikeln eller Facebook-sidan Usmívají se vaše nohy?

Eller skriv direkt till mig. Då tar jag gärna upp frågor som: Vad är bra att tänka på när du funderar på om du ska köpa barfotaskor till dig själv – eller om det kanske inte är något för dig.