Fotövningar – Grundkurs online

Tre steg till friska fötter på tio minuter om dagen

KURSINNEHÅLL I GRUNDVERSIONEN:

• Videor med 3×5 övningar för de vanligaste fotproblemen. Varje övning är filmad i instruktionsvideo från olika vinklar och detaljerat kommenterad. (Steg 1 = 5 övningar, Steg 2 = 5 övningar, Steg 3 = 6×5 övningar)
• Fotografier och beskrivningar av övningarna. Varje övning är professionellt fotograferad från olika vinklar och detaljerat kommenterad, inklusive effekt och möjliga fel vid utförandet.
• Övningshäfte "Jag börjar från golvet". Detaljerad metodisk och motiverande guide för hur du använder hela övningsprogrammet Fotövningar: var du ska börja, hur och när du ska träna, och även varför! Totalt cirka 40 sidor med anteckningar, råd och rekommendationer som leder till snabba resultat.
• Tester för att ta reda på hur dina fötter mår, anteckningsbok. Med hjälp av enkla tester tar du reda på det verkliga tillståndet för dina fötter och bedömer även hela kroppens hållning. Du sparar bedömningen av dina fötters utgångsläge, i anteckningsboken noterar du förändringar under övningsprogrammet samt tillståndet i slutet av programmet. Du får en helhetsbild av hur din egen kropp och dina fötter fungerar och hålls. Allt utför du i hemmiljö med hjälp av självundersökning och detaljerad utvärdering.
• Motivationstabeller, underlag för tester och kort att skriva ut. Kortfattade beskrivningar av övningar för varje steg på en A4-sida. Motivationstabeller. E-bok med tester. Träningshjälpmedel för kvalitetsträning.
• Hjälpmedel för fötterna. Tips på olika intressanta hjälpmedel för fötterna som jag personligen testat i åratal och som ökar effekten av läkningsprocessen.
• Vitaliserande fotmassage. Du lär dig en kort, mycket effektiv vitaliserande massage. Den förstärker övningarnas effekt otroligt mycket. Du kommer att bli mycket positivt överraskad över vilka känslor du upplever i fötterna och i hela kroppen efter massagen.
• Personligt stöd via e-post. Du som anmäler dig får stort motivationsstöd via e-post. De första 9 veckorna guidar jag dig genom träningen en gång i veckan, tillsammans med mina "strandmodeller". De delar sina dagliga anteckningar på vägen mot friska fötter. Vi hjälper dig att skingra tvivel, ta bort blockeringar och få igång motivationen.
• och det bästa till sist – 5 % rabatt på alla varor från Premium Barefoot. Du får rabattkoden vid köp på våra sidor. Inloggningsuppgifter till onlinekursen skickas till dig via e-post efter betalning.

Vad säger användarna av grundkursen online?

Videoexempel: Vitaliserande fotmassage online (11:09)

Tre e-böcker från Vlaďka Botlíková att ladda ner gratis (vladkabotlikova.cz)

Mer om författarens expertis (LinkedIn)

Genom att köpa onlinekursen godkänner jag att jag tillhandahåller kursens författare min e-postadress, förnamn och efternamn för att skapa åtkomst till kursen. Vladana Botlíková (IČ 14900041) förklarar att hon har säkerställt skydd av personuppgifter enligt de nya GDPR-standarderna och kommer att lagra dessa anförtrodda uppgifter i enlighet med gällande bestämmelser.