Så mäter du fötterna rätt och väljer barfotaskor som passar

Att bära barfotaskor är toppen för hälsan i dina fötter och i hela kroppen. Men bara om du väljer rätt storlek.

I den här artikeln visar vi hur du enkelt och exakt mäter dina fötter och väljer rätt Groundies-modell – från stilrena sneakers till sportskor. Du får värdefulla tips och tricks för att hitta skor som både du och dina fötter kommer att trivas med, steg efter steg.

Innehåll:

• Varför är exakt fotmätning så viktigt?
• När och hur du mäter fötterna på rätt sätt
• Mätning med mätverktyget PLUS12
• Alternativ mätmetod med en kartong
• Glöm inte att mäta fotens bredd
• Tåmån – en nyckelfaktor i barfotaskor
• Optimal tåmån beroende på skotyp
• Varje fot förtjänar en sko som sitter perfekt
• Tips när du köper barfotaskor

Varför är exakt fotmätning så viktigt?

Barfotaskor skiljer sig från vanliga skor på många sätt. De har en bredare passform, zero drop (noll drop) och en flexibel sula – egenskaper som stödjer ett naturligt gångmönster. Men fel storlek kan begränsa alla dessa unika fördelar och minska komforten.

• För små skor begränsar fotens naturliga rörelse och kan orsaka skav eller tådeformationer och påverka ditt sätt att gå negativt.
• För stora skor gör att foten inte får arbeta som den ska och ökar risken att snubbla eller vricka fotleden.

Därför är det helt avgörande att lägga tid på mätning och storleksval. Bara då kan du fullt ut dra nytta av fördelarna med att gå barfota.

När och hur du mäter fötterna på rätt sätt

Bästa tiden att mäta fötterna är på kvällen, när de naturligt kan vara lite svullna efter en hel dag. Du behöver bara ett vanligt A4-papper, en penna och en linjal. 

🔎 Detaljerad guide: så mäter du fotlängden korrekt genom att rita av foten.

MEN! För riktigt exakt och enkel mätning rekommenderar vi att du skaffar mätverktyget PLUS12, som gör att du inte bara kan mäta dina fötter exakt, utan även kontrollera skornas innermått. Särskilt när du mäter barns fötter är det här verktyget en ovärderlig hjälp.

Mätning med mätverktyget PLUS12

• Ställ dig barfota på mätverktyget, med hälen mot bakre kanten och den längsta tån i den röda markeringen.
• Stå rakt, titta framåt och fördela vikten jämnt på båda fötterna för att få ett så exakt mått som möjligt.
• Mät båda fötterna – och upprepa gärna för ännu bättre precision.

Obs: Mätverktyget PLUS12 inkluderar redan en tåmån på 12 millimeter, så det visar direkt en ungefärlig rekommenderad skostorlek för din fot.

Alternativ mätmetod med en kartong

Om du inte har tillgång till mätverktyget PLUS12 kan du använda en kartong. Den här metoden är mer exakt än att rita av foten på papper, där en penna som hålls snett kan förvränga måttet med flera millimeter.

Gör så här:

• Tryck försiktigt hälen och stortåsidan av foten mot kartongens vägg.
• Stå rakt, titta framåt och fördela vikten jämnt på båda fötterna.
• Gör en markering med pennan rakt upp vid den längsta tån och på lilltåsidan.
• Mät med linjal längden från den längsta tån till mitten av hälen samt fotens bredd.
• Mät båda fötterna – och upprepa gärna för ännu bättre precision.
• Lägg till en tåmån på 5–12 mm på längden och 2–7 mm på bredden. Då får du ett ungefärligt innermått på skon du letar efter.

Glöm inte att mäta fotens bredd

Skons bredd är lika viktig som längden. Ett skjutmått eller en vanlig linjal hjälper dig att få fram det här nyckelmåttet.

• Fokusera på området vid tålederna, även om det inte alltid är fotens allra bredaste del.
• Efter mätningen lägger du till 2–7 mm som marginal för komfort och plats för strumpor.

I konventionella skor mäter man ofta bredden längre fram vid tårna (för att foten över huvud taget ska få plats i en smal sko), men med barfotaskor är det annorlunda. Tack vare den naturligt breda tålådan i barfotaskor mäter vi alltid bredden vid tålederna – både på foten och i själva skon.

Tåmån – en nyckelfaktor i barfotaskor

Tåmån är det fria utrymmet framför tårna i en barfotasko. Det behövs för att foten ska fungera korrekt när du går, och hos barn även för en hälsosam fotutveckling. Hur mycket tåmån som passar varierar beroende på skotyp och personliga preferenser. Vissa går utmärkt med 15 mm tåmån, medan andra tycker att till och med 8 mm känns svårt. Det viktiga är att gångkänslan i barfotaskor ligger så nära barfotagång som möjligt.

• Barnskor behöver större tåmån än vuxna på grund av snabb fotväxt, generellt 9–12 mm.

• Tåmån för vuxna ligger oftast mellan 5 och 12 mm beroende på skomodell.

Rätt storlek på dina barfotaskor hittar du sedan enkelt i storlekstabellen för den aktuella skotypen. Lägg till rekommenderad tåmån till din fotlängd så får du din slutliga skostorlek.

Optimal tåmån beroende på skotyp

Sandaler

• Mindre tåmån, helst runt 5 mm.
• Mer kan göra att du snubblar.
• Foten ska inte sticka ut över sulan.

Ballerinaskor

• Måste sitta exakt för att inte glappa eller trycka.
• Utan rem: tåmån cirka 5 mm.
• Med rem över vristen kan de sitta lite lösare.

Stängda snörskor

• Tåmån 5–12 mm.
• Mer erfarna barefoot-användare kan välja större tåmån.

Höst- och vinterskor

• Tåmån 8–12 mm.
• Kom ihåg att räkna med plats för en varm strumpa och eventuellt en vinterinnersula.

Varje fot förtjänar en sko som sitter perfekt 

Groundies har utvecklat tre unika barefoot-serier som möter behoven hos olika fottyper. De finns som herr-, dam- och barnmodeller. 

Groundies Barefoot+ 

• Den bredaste passformen i vårt sortiment.
• Perfekt för dig som älskar barfotakänsla och har bredare fötter.
• Maximalt utrymme vid tårna för naturlig rörelse.

Groundies Barefoot

• Designade för medelbreda till smalare fötter.
• Anatomiskt formad tålåda som följer fotens naturliga form.
• Något smalare än Barefoot+, men fortfarande med gott om plats.

Groundies Regular

• För dig som föredrar ett smalare uttryck vid tårna.
• Behåller fördelarna med en ultralätt och flexibel sula.
• Ett perfekt val för personer med smalare fötter.

Alla modeller erbjuder gott om utrymme, flexibel sula och zero drop (noll drop), vilket gör att dina fötter alltid får förutsättningar för naturlig rörelse. Oavsett om du har breda, medelbreda eller smala fötter hittar du med Groundies skor som sitter som gjutna.

Tips när du köper barfotaskor

Det säkraste är att prova skorna i en fysisk butik – testa till exempel naBOSo-butikerna, där du dessutom kan få hjälp av kunnig personal. 

När du handlar online och provar hemma – glöm inte att prova båda skorna samtidigt och gå runt i dem. En sko som sitter rätt låter tårna röra sig fritt och håller samtidigt foten på plats. Säkerställ att:

• Tårna har gott om utrymme.
• Skon inte trycker någonstans när du går.
• Foten inte glider från sida till sida i skon.

Exakt fotmätning och rätt storlek är grunden för maximal komfort och de hälsofördelar som barfotaskor kan ge. Lägg därför tid på att mäta noggrant enligt vår guide – och tveka inte att höra av dig till oss om något känns oklart.

Det här kanske också kan vara intressant?

• Vad är barfotaskor och varför ska man använda dem?
• Hälsofördelar med barfotaskor: Hur naturlig gång stärker hela kroppen
• Groundies: För livet är för kort för att gå i vanliga skor