Månadens ambassadör: Eliška Lechnerová

 

Eliška Lechnerová
 
foto: Petr Toman
★ Månadens ambassadör
Om kvinnokroppen
utan tabun
och myter
med rörelsespecialisten
Eliška Lechnerová
Varför räcker inte yoga? Varför är styrketräning avgörande för kvinnor i alla åldrar? Och vad händer egentligen med kroppen efter fyrtio?
DET VILL JAG VETA →
 

Med Eliška pratade vi rakt på sak , om vardagliga vanor, om relationen till den egna kroppen och om hur man kommer igång. Utan skrämsel. Utan internetmyter.

Eliška säger i podden något som de flesta av oss vill höra: för att förändra något behöver du inte en timme om dagen på gymmet. Det räcker att röra sig smart.

LYSSNA PÅ PODDEN →
Vad vi pratar om i podden
Ämnen som verkligen intresserar
01
Styrketräning för kvinnor
Varför styrka är viktigare än kondition och hur du kommer igång i alla åldrar utan rädsla för gymmet.
02
Varför räcker inte yoga?
Vad yoga ger och vad den saknar, en ärlig blick utan dogmer och modetrender.
03
Rörelse utan ursäkter
Hur du rör dig även de dagar då tiden bara räcker till en kopp kaffe. Smarta minimum.
04
Kroppen efter fyrtio
Vad som verkligen förändras, vad som är myter och hur du reagerar: vetenskap i stället för skrämsel.
05
Relationen till den egna kroppen
Från självkritik till omsorg: hur du ändrar inställningen i huvud och kropp varaktigt och utan dåligt samvete.
06
Barfotagång och friska fötter
Varför fötterna är grunden för hela rörelseapparaten och vad som hjälper dem mest.
Eliškas program
Rörelseminimum för kvinnor 35+

Rörelse som fungerar även de dagar då du är utmattad, överbelastad och bara har tid för en kopp kaffe. Ingen skuld. Ingen press. Bara smart rörelse som blir en del av din dag.

✓Utformat exakt för kvinnokroppen 35+
✓Fungerar även utan gym och utrustning
✓Korta övningar som går att få in varje dag
✓Bygger på vetenskap, inte på trender
✓Utan dåligt samvete, utan orealistiska mål
✓Omedelbar tillgång efter registrering
LÄS MER OM PROGRAMMET →
💡 Tips från oss

Den bästa skon är den som verkligen passar dig. Om du kontaktar oss hjälper vår utbildade personal dig att välja den modell som passar just dina fötter. Och vill du vara helt säker på måtten, använd guiden till val av storlek , där vi anger innermåtten i millimeter.

"För att förändra något behöver du inte en timme om dagen på gymmet. Det räcker att röra sig smart."
— Eliška Lechnerová, rörelsespecialist
Börja röra dig smart

Lyssna på podden med Eliška och ta reda på hur barfotarörelse fungerar i vardagen.

DET VILL JAG VETA →